بخطوات بسيطة.. تخلّص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ

من أكثر الأمور إزعاجاً عند الاستيقاظ صباحاً، هو رائحة الفم الكريهة التي تفوح وتسبب لك إحراجاً.

ولكن لا تقلق، سنقدم لك عدة نصائح للتخلص من رائحة الفم الكهرية:

1- الحفاظ على غسيل أسنانك قبل النوم، وعند الاستيقاظ من النوم، وبعد كل وجبة، واستخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد، وتأكد من تغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر.

2- الحفاظ على شرب الماء بطريقة منتظمة وكافية، للحفاظ على فمك رطباً.

3- التوقف عن التدخين.

4- استخدام غسول الفم، والتأكد من عدم احتوائه على الكحول، لأنه يسبب جفاف الفم، ما يؤدى إلى ظهور رائحة الأنفاس الكريهة.

5- تناول مشروب اليانسون، حيث يعمل على علاج رائحة الفم الكريهة وتقليلها كما يقضي على البكتيريا المسببة في المعدة، فيمكن للشخص تناوله صباحاً.

6- استخدام خيط تنظيف الأسنان يومياً.

7- لا تنسى تنظيف اللسان أيضاً.

8- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.